غذای رژیمی

چیلی داگ رژیمی

اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است.

« باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است. »

 

وعده : ۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه

زمان گریل کردن: ۵ دقیقه

مواد لازم:

لوبیا قرمز خیسانده شده ۵۰۰ گرم
سس گوجه کم نمک ۲۲۰ گرم
شکر ۲ قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز تند ۱ قاشق چایخوری
زیره نصف قاشق چایخوری
پونه نصف قاشق چایخوری
هات داگ بدون چربی ۸ عدد
نان باگت ۸ عدد
پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی نصف فنجان
پیاز پوست کنده و قطعه شده ۱ عدد

 

طرز تهیه :

۱٫در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲٫ مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳٫ برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن